Lamigo桃猿投手「老虎」黃子鵬季中特訓 期許今年表現讓阿嬤驕傲 | 中職 | 運動視界 Sports Vision

  • 时间:
  • 浏览:37

  Red Bull棒球運動員黃子鵬擔任Lamigo桃猿投手,自2019開季至今表現持續穩定,然而棒球賽季相當漫長,為保持一整年最佳狀況,子鵬著重自我加強體能訓練,不僅追求精實肌肉量,更持續強化個人的肌力與力量訓練,希望在投球的爆發力可以更提升。

  

  黃子鵬認證專業教練課程的規劃主要著重基礎訓練,幫助提升身體動作的靈活度,加強背部、腿部肌力,讓投球時更穩定,子鵬分享:「因為賽季很長,我一週中至少會花4-5天健身,因為bet365比賽場次很多,所以健身時間不會很長但會頻繁,必須保持身體持續活動!」在健身的特訓上,子鵬多偏好運用器材來產生阻力,來強化肌肉收縮,達到增加肌肉量的訓練。

  

  黃子鵬認證之健身菜單

  2堂心肺訓練:間歇心肺

  4堂阻力訓練:以下10個動作穿插訓練

  1. 蹲舉

  2. 箭步蹲

  3. 背肌下拉

  4. 坐式划船

  5. 胸部推舉

  6. 肩部推舉

  7. 腹部旋轉

  8. 反式飛鳥

  9. 三頭下拉

  10. 二頭彎舉

  伸展:腿部、胸部、肩部、下背

  

  對於今年賽季截至目前的表現,子鵬透露心情:「我就是持續努力、盡力去投!每場比賽都要突破上一次,目前專注在持續修正狀況,在自己的位子要扛住壓力,冷靜壓制對方的打者。今年開季前有拍一部影片到屏東,阿嬤說希望我可以膽子更大一點,我也希望今年的表現可以讓阿嬤驕傲,有“面子”帶著我的球衣為我加油!」

  bet365官方

  黃子鵬-2019季前鍛鍊心路歷程三部曲:EP1心裡的鍛鍊

  EP2&3 側投鍛鍊&自主訓練:(待續)

  

  本次Red Bull攜手健身工廠,由子鵬與健身工廠教練共同打造健身菜單,只要於2019/5/1-6/30期間於健身工廠購買任1罐Red Bull能量飲料可獲得1點,集滿3點即有機會獲得『Red Bull運動員黃子鵬認證 專業教練課6堂』;活動期間新加入健身工廠的會員可以獲得限量『Red Bull健身開動組』1組,希望讓更多喜愛棒球的球迷或熱愛健身的粉絲,都有機會體驗到專為運動選手客製化的課程。

  標籤


bet365官方 bet365官方